תלמידים מספרים

איך עזרו לי השיעורים עם עדה בטכניקת אלכסנדר?
מטופלים מספרים:


התנסותי בטיפול בשיטת אלכסנדר

לשיטת אלכסנדר התודעתי לאחר שחליתי במחלת פרקינסון וחוויתי את הקושי לשלוט בתנועה ובתחושה של התקפי קיפאון וחוסר יציבה נכונה. סבלתי מהתקפי הפרעה בשיווי משקל והופעת צרידות בקול.

במהלך העבודה של עדה איתי, למדתי איך להיות מודעת להליכתי ועמידתי, ליחס שקיים בין מיקום הראש, הצוואר, הגוף והגפיים. למדתי כיצד להתנהל בצורה מודעת ולהגיע לתפקוד גופני נכון יותר שתרם מאד להרגשתי כאדם שלוקה במחלה שעיקר השפעתה על מערכת התנועה, אבל סוחפת את הנפש - לא פחות.

העבודה עם עדה תרמה גם להבנתי את הקשר בין גוף לנפש, את הדרך בה קשיי עקב המחלה משפיעים על התנהלותי היומיומית עם איברים שונים בגוף.

ההקשבה של עדה, הבנתה, תמיכתה והאמפטיה שלה הם עמוד השדרה של עבודתה עמי.

ש.

המפגש שלי עם עדה קרה אחרי שנה של טיפולים בסרטן.
מצבי הגופני והרבה יותר הנפשי, היה בכי רע.
את שיטת אלכסנדר לא הכרתי, אבל את עדה כן.
שנים ידעתי שעדה מטפלת בשיטת אלכסנדר, אבל כנראה חיכיתי לזמן המדוייק להגיע אליה.
ההצעה החברית ללכת לקבל טיפול אצל עדה היתה בספונטניות מוחלטת והתקבלה במידי ובאהבה.
באתי, רזה, כחושה, ירודה ובעיקר ללא רוח חיות.
השינוי היה מידי, כבר בפעמים הראשונות, יצאתי מרחפת קלילה ובעיקר בתחושה מאוד טובה ומחזקת.
עדה כמטפלת בשיטת אלכסנדר, היא בעצם השיטה. הטיפול נובע ממנה כאילו היא חיה כך, וזהו ! ( לא בכאילו).
מאז, פעם בשבוע, באופן עיקבי, אני מחכה לשיעור והוא נעשה חלק מסדר חיי.
השיעור בשבילי הוא מפגש שמאגד בתוכו ידע, הקפדה, הקשבה, רצינות ומודעות, בצירוף, תמיד, אבל תמיד, חיוך ושביעות רצון.
עדה נמצאת בזמן השיעור כל כולה, בהבנה שגם היא כרגע בעצם נוכחת והשיעור הוא תהליך משותף, לשום יעד . רק תהליך.
ההבנה הזו מאפשרת המון פתיחות, גורמת לי לשחרר ולסמוך והכי הרבה להניח!!
הידע שאפשר לשלב את כל אברי, נפשי ורוחי יחד ולזכות בחוויה שמשפרת את תפוסי החשיבה וההתנהגות שלי לעומק, והפעם דרך גופי, היא חוויה חדשה ומעצימה בשבילי.
יצירת שיתוף הפעולה בין שתינו מביא מתוכו את האמת שצפונה בתוכנו שהיא התגלמות האהבה.
כלומר אפשר כך לראות את שיטת אלכסנדר = עדה = אהבה.
תודה לך עדה יקרה

ד.

ככל הנראה לולא נסיבות מצבי הבריאותי לא הייתי נתקל בעדה, אך עליי לציין בראשונה כי היכרות זו חוללה את השינוי לו גופי היה זקוק כל כך. לאחר פריצת דיסק בגבי פניתי לכל שיטה וטיפול אפשריים. ללא הועיל. אמנם במקביל גילתי כי יוגה עושה הקלה מסוימת עבורי, אך מהיום בו התחלתי את הטיפולים בשיטת אלכסנדר עם עדה חיי השתנו.
הכרת השיטה ע"י עדה והטמעתה בתודעתי בחיי היומיום היא זו ששינתה את מצבי הגופני ללא הכר. המקצועיות שלה בהטמעת השיטה והיחס האישי המותאם לגופי הם ללא ספק מהטובים שבבעלי המקצועות בהן נתקלתי.
העובדה שאני ממשיך בטיפולים למרות שמצבי הגופני טוב כיום, אומרת הכל על רמת המחויבות ההדדית אותה אני חש כלפי עדה.
תודה על המסירות, הלמידה ועל כל מה שאת.

ד.

אחד מהרווחים הגדולים של השיעורים עם עדה היה להפסיק להתעלם מהצרכים של הגוף וללמוד להפעיל אותו נכון. יש הבדל בין "לשבת" ו"לשבת נכון", יש הבדל בין "ללכת" ו"ללכת נכון" וכך בכל תחומי החיים שקשורים לתנועת הגוף. הבדלים אלו לא ידועים ולא נראים לעין, וכאן טמונה הסכנה הגדולה. במשך השנים, ההפעלה הלא נכונה גורמת לנזקים חמורים בכל המערכות שמתבטאות בכאבים עזים. אני לא באתי בגלל כאבי גב או פריצת דיסק, אחרי שהנזק נגרם. באתי תוך כדי, על מנת לתקן את המעוות בתפיסה שלי של ההפעלה הנכונה של השרירים, של התנועות הנכונות, של חלוקת מאמץ נכון. היום לאחר מספר חודשים של עבודה עם עדה, אני "גבוהה" יותר (כי עמוד השידרה יותר ארוך), אני משקיעה את המאמץ הנכון בפעולות המכניות שאני עושה ואני מרוויחה הרבה נינוחות גופנית וכושר ביצוע שלא הייתי יכולה להשיג בלעדיהם. בעוד שלושה חודשיים יחול יום הולדתי ה-69. אני אסירת תודה לעדה על נכונותה ללמד ועל שפתחה בפני חוויה שלא הייתה מוכרת לי לפני כן.

ת.

לפני כעשרים שנה עברתי תאונת דרכים שתוצאתה היתה "צליפת שוט" – כאבי צואר מתמשכים שנמשכו כ-12 שנים. הבנתי שנגזר עלי לחיות עם כאבים אלה. לימים הצטרפו גם התקפים של כאבי גב שהיו קשים מנשוא. התחלתי לעבוד עם עדה תומר – מורה לאלכסנדר בכל רמ"ח אבריה - אשר טיפלה בי במסירות ובנועם, ולאחר זמן קצר, כאבי הצואר נעלמו כלא היו (עד עצם היום הזה). אני ממשיכה ללכת לעדה תומר מידי שבוע ומרגישה שהגוף משוחרר מכאב. אין לי מספיק מילים להודות לעדה, אך יש לי הרבה מילים להמליץ לכל אדם באשר הוא: ניתן לחיות עם גוף חופשי מכאב!!! ואפשר לעשות זאת בנועם ובלי כאב.

ד.

המפגש הראשון שלי עם שיטת "אלכסנדר" ועם עדה תומר היה בנסיבות כואבות…
דלקת גב תחתון, כאבים בגפיים וחוסר יכולת לצעוד.
היום, שנה אחרי … אני שמחה לדווח כי עדה עזרה להעמיד אותי על הרגליים.
במשך השנה, היא לימדה אותי להכיר את הצרכים של המפרקים שלי, להקשיב להם ולהבין אותם.

א.

שנים רבות סבלתי מכאבי צוואר מתמשכים ובלתי נסבלים.
יום אחד הגעתי לעדה, לשיטת אלכסנדר.
לאחר כמה שיעורים התחלתי לפתח מודעות לגופי וללמוד כיצד ניתן לשחרר. כיצד ניתן להיפרד מדפוסים ישנים ולאמץ חדשים, כאלו שיאפשרו לצוואר שלי לא להתאמץ כשאין בכך צורך.
בשבילי שיטת אלכסנדר היא ממש הצלה. אין לי כאבי צוואר וברגע שהם מתחילים אני יודעת כיצד להרפות ולשחרר את עצמי ואת צווארי מן המעמסה.
בכל פעם שאני מרגישה שאיברים בגופי מתחילים להיתפס ואני שוכחת כיצד לשחררם, אני חוזרת לעדה שתזכיר לי בדרכה המקצועית, העדינה והמחבקת כיצד לאפשר לעצמי את החופש שמגיע לגופי.
אני ממליצה לכולם, זוהי למידה מדהימה, מעניינת ומשחררת.

ז.

בגיל 68, לאחר שנים רבות של ריקוד והתעמלות, הגעתי אלייך במצב שלא יכולתי ללכת יותר מ-5 דקות ללא מנוחה, הלכתי כפוף ולא יכולתי לישר את הרגליים בלילה במיטה. הגעתי שבר כלי. האמת היא שהופתעתי ממצבי, היה לי דימוי עצמי של רקדן צעיר והולך זקוף.

התחלתי לבוא אלייך פעמיים בשבוע וכבר בפגישה השלישית. יישרתי את הרגליים בשכיבה על הגב. הגוף למד, בעזרת דימויים מקסימים, להניח ולשחרר את הצוואר. זו לא הרפיה, זה לעשות שום דבר. משבוע לשבוע הגוף התיישר והכאבים חלפו.

היום אני מקפיד להגיע פעם בשבוע ובכול שעור אני יוצא עם הרגשה שאני יותר גבוה ויותר ישר ומוכן לשבוע נוסף של פעילות.

עדה, תודה לך על המקצועיות, על הנועם שבך, על היכולת שלך להקשיב לגוף שלי ועל זה שהעמדת אותי על הרגליים ונתת לי להיות זקוף בגוף ובנפש.

ג.