טכניקת אלכסנדר - מאמרים

מאת עדה תומר

"על מנת להשתפר יש להפסיק לחשוב בצורה מסוימת ולהתחיל לחשוב אחרת"

פ.מ. אלכסנדר

• טכניקת אלכסנדר ומסכים

  במאה ה-21 המצטיינת בהתפתחות טכנולוגית מהירה ומרשימה, חלק גדול מההתנהלות היומיומית שלנו מוכתב על ידי המכשירים או התנאים הסביבתיים המקיפים אותנו.

• איך טכניקת אלכסנדר יכולה לעזור לשמור על המפרקים ואף להימנע מניתוח החלפת מפרק?

  פגיעה בתפקוד המפרקים ואף ניתוח החלפת מפרק ירך הם איומים שמתגברים עם הגיל. אולי אתם מכירים את הבעיה מקרוב?

• הריון ולידה - ליווי, הדרכה ולימוד

  במה יכולה טכניקת אלכסנדר לתרום למהלך ההריון וללידה? שיטת אלכסנדר מציעה התייחסות עדינה ומקבלת של המצב החדש. היא מנחה שילוב נשימה כדרך לעידוד תהליכים מבריאים בגוף, ומלמדת להגיע להרפיה ולתחושת חופש ורכות.

• כאבי גב - איך טכניקת אלכסנדר יכולה לעזור?

  כאבי גב הם אחת המחלות הקשות של המאות ה-20 וה-21. הדבר קשור לצורת החיים של האדם המודרני ולאופן ההתנהלות שלו במצבי היום יום. אלה מתאפיינים בחוסר שקט, במהירות מופרזת, בלחץ ובמתח.

• טכניקת אלכסנדר ותנועה

  שיטת אלכסנדר מוגדרת כ"טכניקה", הנלמדת במסגרת של שיעורים, בין מורה לתלמיד. מהר מאד, תוך מספר שעורים, מגלה המתנסה בה שהיא הרבה מעבר לטכניקה בלבד, ושהיא עוסקת בתנועה הפנימית המצויה בכל אחד מאיתנו ובהשפעתה על ההתנהלות התנועתית כולה.

• טכניקת אלכסנדר: מה בין תנועתו של ילד לתנועתו של מבוגר?

  כולנו היינו פעם ילדים שהתנועעו בשמחה, בחופשיות וללא כאב. ילד מכוון עצמו כלפי מעלה. המבוגרים סביבו גבוהים, המרחב ענקי, המחשבה הלא מודעת מזמינה אותו להתפתח, לגדול, להזדקף. לילדים יש יכולת מופלאה לחיות בהווה.

• העבודה בקבוצה בשיטת אלכסנדר

  בשנים האחרונות התפתחה ברחבי העולם דרך עבודה קבוצתית בשיטת אלכסנדר. העבודה בקבוצה מעצימה את הנלמד ומרחיבה את האפשרות ליישמו בתנועה היומיומית.